fbpx

Low FODMAP diet

MapDiet’s low FODMAP materialer er til dig med irritabel tarm (på engelsk kaldet IBS) eller tarmsygdom, der har symptomer som mavesmerter, meget luft i maven, vekslende afføringsmønster, diarré, forstoppelse og kvalme.

Low FODMAP er en australsk diæt udarbejdet til at lindre symptomerne på . FODMAP er en forkortelse for Fermenterbare Oligo- Di- Mono- And (og) Poly-sakkarider. Low FODMAP diet udelukker kun en specifik gruppe kulhydrater (bl.a. laktose, fruktose og sukkerarter i en række grøntsager og kornprodukter). Når disse kulhydrater udelukkes fra kosten nedsættes bakteriernes fermentering af kulhydrater i tarmen og dette medfører færre symptomer. Derfor skal du kun bruge diæten, hvis du har symptomer.

Desuden er diæten tidsbegrænset. Du anbefales at følge diæten 2-8 uger, hvoraf de fleste har god effekt efter 4 uger. Efter 8 uger skal du dog gerne begynde at spise flere fødevarer igen for at gøre kosten mere varieret.

Denne periode hedder ”re-introduktion” (genindførelse af) fødevarer/kulhydrater en ad gangen.

Luk menu
×
×

Kurv

Kurv