fbpx

Grøntsager

Grøntsager er kulhydrater, men indeholder en del mere kostfibre og ofte meget færre kalorier pr. gram end de øvrige kulhydrater. Derfor har de fået deres egen kategori. Fødevarestyrelsen anbefaler vi spiser minimum 600 g frugt og grønt pr dag – heraf hest flest grøntsager og gerne de grove (løgplanter, kålplanter, rodfrugter og bælgfrugter).

Der er de samme fødevarer på grøntsagslisterne. De er blot justeret i mængde for at passe til 50 og 100 kcal. I alle listerne fra Map Diet anvender vi gram (g) som portionsstørrelse, der lever op til at indeholde  den angivne mængde kalorier på listen. Det kan for en del føde- og drikkevarers vedkommende være en sær portionsstørrelse. Nogle gange vil den mængde, du kan få være urealistisk lille eller meget stor. Dette vil der være taget højde for i kostplanerne og måltidslisterne, hvor vi anvender realistiske portionsstørrelser. 

MapDiet’s kostplaner er standardiserede, så lider du af voldsomme fødevarerallergier eller intolerance,
anbefaler vi at du tager kontakt til en diætist for et individuelt forløb.

Luk menu
×
×

Kurv