Kulhydrat 150 kcal

Vi har inddelt vores makrolister på følgende måde:

På kulhydratlisterne finder du bl.a. brød, ris, pasta, frugt, slik, sukker, kornprodukter, morgenmadsprodukter, mel og gryn. Grøntsager er IKKE med her. De findes på de separate grøntsagslister.

På proteinlisterne finder du bl.a. kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, skaldyr, indmad, ost og mejeriprodukter.

På fedtstoflisterne finder du bl.a. olie, nødder og fedtstoffer til stegning.

Der er de samme føde- og drikkevarer på eksempelvis fedt-, kulhydrat- og proteinlisterne. De er blot justeret i mængde for at passe til 50, 100, 150 og 200 kcal. Det samme gælder grøntsagslisterne. Der er de samme grøntsager på 50 og 100 kcal lister – blot tilpasset til at opfylde kravet om at en portion indeholder 50 eller 100 kcal.