fbpx

Valgt:

Low FODMAP kostplan 1800 kcal til vægtvedligehold

150.00DKK

Low FODMAP kostplan 1800 kcal til vægtvedligehold

150.00DKK

Low FODMAP kostplan 1800 kcal

Hent vores app

Denne kostplan er udarbejdet til dig med irritabel tarm (på engelsk kaldet IBS) eller tarmsygdom, der har symptomer som mavesmerter, meget luft i maven, vekslende afføringsmønster, diarré, forstoppelse og kvalme. Planen er baseret på Low FODMAP diet principperne, som er en australsk diæt udarbejdet til netop at lindre førnævnte symptomer.

En kostplan på 1800 kcal er egentlig beregnet til vægttab hvis du er aktiv. Hvis du ikke skal tabe dig, giver planen plads til, at du spiser et ekstra mellemmåltid eller 2, hvilket er i fin tråd med at man ved irritabel tarm anbefales at spise mange, små måltider. Planen giver plads til lidt ”hovsa-kalorier” i form af lidt fx rødvin, chips eller mørk chokolade. Hold øje med din vægt ugentligt – det er ikke formålet at du skal tabe dig på diæten.

Du kan frit bytte ud på planen og du får:

  • Kostplan på 1800 kcal
  • 5 x morgenmad
  • 4 x frokost
  • 10 x mellemmåltider
  • 9 x aftensmad
  • Kulhydratombytningsliste
  • Fedtombytningsliste
  • Proteinombytningsliste

Du kan altså bytte hele måltider ud, eller blot enkelte dele af et måltid. På denne måde har du uendelig mange ombytningsmuligheder og bestemmer selv i det store hele hvad du spiser. Alt er selvfølgelig low FODMAP venligt, så du kan ikke komme galt afsted.

 

Del denne side

Del på facebook
Del på google
Del på twitter
Del på linkedin
Del på email
Luk menu
×
×

Kurv