fbpx

Valgt:

Low FODMAP kostplan 2000 kcal til vægtvedligehold

150.00DKK

Low FODMAP kostplan 2000 kcal til vægtvedligehold

150.00DKK

Hent vores app

Denne kostplan er udarbejdet til dig med irritabel tarm (på engelsk kaldet IBS) eller tarmsygdom, der har symptomer som mavesmerter, meget luft i maven, vekslende afføringsmønster, diarré, forstoppelse og kvalme. Planen er baseret på Low FODMAP diet principperne, som er en australsk diæt udarbejdet til netop at lindre førnævnte symptomer.

Denne kostplan på 2000 kcal, er beregnet til vægtvedligehold til de fleste kvinder. Træner du 2-3 x om ugen, anbefaler vi, at du i stedet for spiser efter 2200 kcal planen, hvis du gerne vil holde vægten.

Er du mand, vil planen sandsynligt bidrage til et mindre vægttab, afhængig af aktivitetsniveau.

Du får i alt 80 siders materiale.

Du kan frit bytte ud på planen og du får:

  • Kostplan på 2000 kcal
  • 5 x morgenmad
  • 4 x frokost
  • 10 x mellemmåltider
  • 9 x aftensmad
  • Kulhydratombytningsliste
  • Fedtombytningsliste
  • Proteinombytningsliste

Du kan på denne kostplan bytte hele måltider ud, eller blot enkelte dele af et måltid. På denne måde har du uendelig mange ombytningsmuligheder og bestemmer selv i det store hele hvad du spiser. Alt er selvfølgelig low FODMAP venligt, så du kan ikke komme galt afsted.

Del denne side

Del på facebook
Del på google
Del på twitter
Del på linkedin
Del på email
Luk menu
×
×

Kurv